KÖNNYÍTETT GERINC JÓGA

• A jógát nem érdekli, hány éves vagy.

• A Jógát nem érdekli, mennyire vagy hajlékony.

• A jóga gyakorlásához nem rugalmas testre, hanem rugalmas elmére van szükség.

A könnyített jóga órák a gerincjóga elemeire épülnek, így a hangsúly a gerinc átmozgatásán, megnyújtásán és megerősítésén van. A fő cél a helyes testtartás kialakítása és megőrzése az életkori és testi adottságok figyelembe vételével. Egyes gyakorlatokat akár széken ülve is lehet végezni.

Jellemzően lassabb óra, egyszerűbb, könnyen megtanulható ászanákkal és erős gerinc fókusszal.

• helyes testtartás,

• lassuló légzés,

• oldódó feszültség,

• erősödő testtudat.

FONTOS: Kérjük, az óra elején tájékoztassa az oktatót tartósan fennálló betegségeiről (különös tekintettel a szív- és érrendszeri, a pajzsmirigy, és a gerinc betegségekre), illetve ajánljuk, hogy jógázási szándékát beszélje meg kezelő orvosával!