Yin jóga egy öngyógyító jógarendszer, amely az indiai hatha jóga és a kínai taoista hagyomány találkozásából született.
Jellemzője, hogy hosszan, 3-5 percig tartunk ki bizonyos testhelyzeteket (ászanákat) látszólag statikusan. Ám a látszat ellenére nagyon is sok minden történik ebben a mozdulatlanságban. A gravitációt és a test súlyát segítségül hívva teljesen elengedjük magunkat, miközben a mély kötőszövetekben található úgynevezett meridiánok (energiacsatornák), melyek a szerveink működését befolyásolják, erős nyomást kapnak. Mikor kijövünk a pózból, hirtelenjében a nyomás alól felszabadul az áramlás a meridiánokban.
A yin jóga az érzelmekre, a mentális egészségre is jótékonyan hat, tisztít és lecsendesít.
További el nem hanyagolható hatása, hogy táplálja az ízületeket, szalagokat, porcokat és csontokat, megakadályozza az ízületek kiszáradását, ami a korral jár, így fiatalon tart.
Egyensúlyba hoz, ha túlpörögtél, kiegyenlíti a férfi-női minőséget a testedben. Elcsendesít, megtanít befelé figyelni, kiegyensúlyozza az energiáidat, összekapcsol a középpontoddal, ezen kívül szervi tünetek gyógyító eszköze lehet. A dinamikus, izommunkát igénylő testmozgások kiváló kiegészítője lehet.
Leave a Reply