A meditáció az elme lecsendesítésének leghatékonyabb módszere, amely azt a célt szolgálja, hogy megtaláljuk igazi önvalónkat, hogy kapcsolatba lépjünk legfelsőbb tudatunkkal, hogy tisztán lássunk, hogy valódi választ kapjunk a kérdéseinkre.

A meditáció jótékony hatásai ( a teljesség igénye nélkül) :

• békés, nyugodt, kiegyensúlyozott érzetet biztosít
• csökkenti a szorongást, a stresszt, a depressziót
• növeli a test energiáit
• segít összpontosítani, javítja a koncentrációt
• kiegyensúlyozza a pulzust és a vérnyomást

A kurzus során célom, hogy olyan módszereket mutassak meg, amelyeket könnyen beépíthetsz a mindennapjaidba, növelheted velük a jelen-léted és összhangba kerülhetsz általuk a legbenső lényegeddel. Ehhez három technikát fogunk együtt gyakorolni:

• Légzésfigyelés gyakorlata – segít megteremteni a belső nyugalmat.
• Energiaáramlás gyakorlata – támogatja a természetes energiák akadálytalan mozgását.
• Tudatosság és térérzet gyakorlata – segít megtapasztalni a tudat tiszta természetét.

Ha szeretnél egy könnyed, mégis tartalmas elmélyüléshez csatlakozni, szeretettel várlak!