Yin jóga az indiai hatha jóga és a kínai taoista hagyomány találkozásából született öngyógyító jógarendszer, amely finom szinten a testben lévő meridiánpályák aktiválásán keresztül éri el mély, regeneráló hatását.
Ez a lágy, nyugató, nőies, passzív irányzat harmonizálja az energiatestet és oldja az energetikai blokkokat, növeli a belső szervek energiaellátását, és intenzíven oldja a testi feszültségeket, különösen a csípő és a mellkas területén.
Hosszú ideig, három, öt, tíz vagy akár tizenöt percig is kitartunk egy-egy pózt (ászanát), ezáltal a test mélyebb rétegeibe, az izmok mögé jutunk el, és kihatunk a kötőszöveteink, az ízületeink, csontjaink és a belső szervek egészségére is.