Tartásjavító, stresszoldó jóga*
Hatására megnyugszik az idegrendszer, normalizálódik a vérkeringés, lassul a légzés.
Hatására megnyugszik az idegrendszer, normalizálódik a vérkeringés, lassul a légzés.
Alacsony állású (talaj fölött 20-30 cm) hammockban való gyakorlás hátfájással, gerincproblémával küzdőknek ajánlva.
A Vadkanok nevű thai ifjúsági focicsapat 11 és 16 év közötti tagjai, illetve másodedzőjük, a 25 éves Ekapong Chanthawong 18 napig volt egy észak-thaiföldi barlang fogságában. Végül az emberfeletti teljesítményt nyújtó mentőbúvárok szabadították ki őket, akik közül egy az életét is vesztette a mentés közben.
Bizony, már ez a műfaj is létezik. Nem nehéz kitalálni, hogy spirituális popzenéről van szó. A dalok szövegei leginkább a jógafilozófia alapjain nyugszanak. Az előadók sokszot eredeti, szanszkrit mantrákat öntenek modern hangzású, a mai, nyugati ember számára is könnyen befogadható zenei formákba, vagy a saját nyelvükön énekelnek spirituális tartalmakat.
Korábban azt gondoltam, a jógi nevet azok a nagy tudású megvilágosult mesterek, guruk viselhetik, akiktől a jógát tanulja az emberiség generációról generációra. Sárga vagy fehér ruhában, lótusz ülésben meditálva töltik napjaikat, aszkéta életmódban, angyali fénnyel és tanítványok garmadával körülvéve.
Az ülő és mozgásszegény életmód teljesen elfeledtette velünk, hogyan kell lélegeznünk, hogyan kell egészségesen, teljes mértékben megtölteni a tüdőnket, és ezáltal a lehető legtöbb oxigénhez juttatni a szervezetünket.
A mantrázás, vagyis bizonyos szanszkrit szavak ritmikus, dallamos ismételgetése, éneklése szerves része a jógagyakorlásnak. A szanszkrit kifejezések többnyire a teremtő, a legfelsőbb létező, az abszolút tudás különböző aspektusait, neveit jelenítik meg.
Amikor megszületünk, még tökéletesen lélegzünk, nézd csak meg ezt a videót, amin a kisfiam, Zalán látható alvás közben 3 hónapos korában. Tökéletes hasi légzéssel lélegzik! Természetesen sokkal gyorsabban, mint a felnőttek, mert a csecsemőknek sokkal szaporább a szívverésük és a légzésük is.
Námásztéval köszönnek, folyton OM-oznak, ájtatos hangon beszélnek, nyakatekert pózokba csavarják magukat, igazából ők a főgonoszak, vagy ha nem, hát rendkívül idegesítőek – ilyenek a jógik a családi animációs filmekben.
Az 50-es években Szvámi Sivánanda megbízta tanítványát, Szvámi Visnudévánandát, hogy menjen, és tanítsa a nyugati embereket a jógára, mert nagy szükségük van rá. Visnudévánanda a világ számos pontján hozott létre jógaiskolákat, például Kanadában.