Menü
Menü
A környék legszínesebb jógaóra kínálata kezdőknek, újrakezdőknek és haladóknak.
Bárhol jársz a jógautadon, szeretettel várunk!
Órarend
Óráinkra az alábbi naptárra kattintva tudsz bejelentkezni.
Kérjük ha mégsem tudsz eljönni a befoglalt órára, ne felejtsd el lemondani az időpontot, hogy átadd a lehetőséget másnak!
NAPÜDVÖZLET FLASHMOB
A VIVÉKA JÓGA SZERVEZÉSÉBEN 2017 ÓTA
Oktatók
Váczi Virág
Hatha-, aerial-, gyermekjóga, kismama- és babás jóga oktató, NMPT instruktor és Chi-kung oktató
Dunakeszin egyedüliként nálunk gyakorolhatsz AERIAL jógát is – ráadásul két stílusban, három jógatanár órái közül választhatsz!
Jóga óra típusok
A kártyákra kattintva olvashatsz tovább az óratípusokról.
Ha bizonytalan vagy, keresd a csillagokat, hogy a számodra megfelelő jógaórát válaszd.
A bejelentkezés gombbal éred el az órarendet és tudsz jelentkezni az adott órára.
Az órák nehézségi szintjei:
Akár kezdőknek is, akik még sosem jógáztak
Azoknak, akik mögött van már néhány órányi jógagyakorlás
Azoknak, akik tisztában vannak az alap ászanákkal, légzőgyakorlatokkal, esetleg otthon is szoktak gyakorolni
Hatha jóga és NMPT **
Haladóbb, intenzívebb jógagyakorlatokkal ötvözzük a helyes mozgásminta visszaállítását segítő speciális
Jóga és NMPT*
Speciális gyakorlatokkal újraprogramozzuk az idegrendszert, megmutatjuk a testnek, melyek azok
Gyermekjóga 6-10 éveseknek*
A foglalkozásokon mesébe ágyazva, alapszinten tanítjuk a tradicionális jóga pózokat,
Tartásjavító, stresszoldó jóga*
Hatására megnyugszik az idegrendszer, normalizálódik a vérkeringés, lassul a légzés.
Aerial gerinc jóga*
Alacsony állású (talaj fölött 20-30 cm) hammockban való gyakorlás hátfájással,
Jógaterem etikett
Kérjük ezekre figyelj, ha velünk jógázol:
Jógaóra előtt
❀ Jógaóra előtt 2-2,5 órával lehetőleg már ne egyél. Ha nagyon éhes vagy, akkor könnyebb falatokkal (keksz, gyümölcs stb.) csillapítsd éhségedet.
❀ A jógaóra előtt lehetőleg ne igyál túl sok vizet, a folyadékot inkább az óra után pótold.
❀ Érkezz meg az órakezdés előtt 10-15 perccel, hogy legyen időd kényelmesen átöltözni, rákészülni az órára.
❀ Az előtérben, öltözőben is halkan beszélj, hogy ne zavard a teremben jógázókat.
❀ A cipődet vedd le a bejáratnál. Ha szeretnél, használj papucsot, de lehetsz zokniban vagy mezítláb is.
❀ A jógázáshoz kényelmes, szabad mozgást engedő ruhadarabokat válassz.
❀ Az utcai ruhádat hagyd az öltözőben. Csak az órához szükséges dolgaidat vidd magaddal a terembe (igény szerint saját jógamatrac és jógaeszközök, víz, zokni stb.)
❀ Amennyiben lehetséges, a mobiltelefonodat hagyd az öltözőben kikapcsolva vagy lenémítva. Ha mégis magaddal viszed a jógaterembe, akkor is kapcsold ki vagy némítsd le.
❀ Amennyiben késve érkezel az órára, csendesen öltözz át, és várd meg a ráhangolódás végét jelző OM mantrázást, mielőtt csatlakozol a többiekhez.
❀ Ha bármilyen egészségügyi problémád vagy hosszan tartó betegséged van, jelezd az oktatónak az óra előtt.
❀ Amennyiben beteg vagy (láz, gyulladás, bakteriális vagy vírusfertőzés stb.), ne vegyél részt az órán, hiszen a jóga ilyenkor nem ajánlott és könnyen meg is fertőzheted a többieket.
Jógaóra közben
❀ Ha a jógaóra közben ki kell menned, akkor ezt csendesen tedd és ugyanígy gyere vissza.
❀ Folyadékot csak zárható palackból, kulacsból igyál és mindig zárd vissza ivás után.
❀ A jógaórán minden jógázó befelé figyel. Beszélgetéssel, megjegyzésekkel, nevetgéléssel ne zavard a gyakorlást.
❀ Ha valamid fáj vagy megsérülsz az óra alatt, haladéktalanul jelezd az oktatónak.
❀ Ha nem érzed magad komfortosan az óra alatt (fázol vagy nagyon meleg van), jelezd az oktatónak.
❀ Ha nem tudsz az óra végéig maradni, jelezd előre az oktatónak, és a relaxáció megkezdése előtt hagyd el a termet.
Jógaóra után
❀ A teremben használt jógamatracot az erre alkalmas matractisztitó spray-vel fújd be és papírtörlővel töröld át. A matracot hagyd kiterítve a földön, az általad használt egyéb jógaeszközöket tedd vissza a helyére.
❀ Köszönjük, hogy a stúdió egyéb helyiségeiben is segítesz megtartani a rendet.
❀ A stúdióban felejtett tárgyaidat megőrizzük, de kérjük, hogy amint lehetőséged van rá, gyere vissza értük.
Om Shanti
Iratkozz fel hírlevelünkre!
„A vivéka a helyes megkülönböztetés képessége, a különbségtétel valós és valótlan (szataszat), állandó és változó (nitja-anitja), Lélek és nem-Lélek (Átman-anátman) között.
Nem szabad, hogy a vivéka csak átmeneti, múló hangulat legyen a törekvőben.
Egy vivékí (a helyes megkülönböztetés embere) mindig éber, és soha nem bonyolódik semmibe.
A vivéka belső erőt és nyugodt elmét biztosít.”
– Szvámi Sivánanda
by